Inquadri la confezione, i valori arrivano da soli.
Lo scanner legge il codice a barre e compila calorie e macronutrienti del prodotto.
HOLYMPCalorie e macro
Conta calorie e macro senza farne un lavoro.
Con il diario alimentare di Holymp aggiungi un alimento in pochi secondi, vedi quanto ti resta pasto per pasto e capisci com’è fatta davvero la tua alimentazione: fibre, frutta e verdura, vitamine e minerali.
Come funziona
Aggiungere un pasto richiede pochi secondi.
Il diario alimentare di Holymp ti offre tre modi per registrare ciò che mangi e ricorda le porzioni che usi di solito.
Catalogo e alimenti recenti.
Cerchi tra gli alimenti più comuni o riprendi quelli che mangi spesso, già con la tua porzione.
Una foto o una frase.
Scatti il piatto o scrivi «pasta al pomodoro, un piatto medio»: Holymp stima alimenti e grammi, che puoi sempre correggere.
Obiettivi e qualità
Un diario alimentare che guarda anche cosa mangi.
Un obiettivo per ogni pasto
Imposti quanti pasti fai e a che ora: Holymp divide calorie e macro tra i pasti. Se vuoi, usa una distribuzione diversa nei giorni di allenamento e in quelli di riposo, con più carboidrati attorno alla seduta.
Budget dinamico
Se a pranzo sfori, i pasti che restano si adattano a quello che ti rimane per la giornata.
Qualità della giornata
Fibre, frutta e verdura e quota di cibi ultra-processati, per capire l’equilibrio di ciò che mangi oltre alle calorie.
Vitamine e minerali
15 micronutrienti confrontati con i valori di riferimento, sulla media degli ultimi 7 giorni. Se un dato manca, Holymp lo indica come non disponibile invece di considerarlo zero.
Piano integrazione
Un breve questionario e un riepilogo informativo sugli integratori più diffusi, con le avvertenze su quando evitarli. Non sostituisce il parere del medico.
Piano alimentare settimanale
Il Coach IA può comporre per te una settimana di pasti sui tuoi obiettivi, con la lista della spesa.
Gratis e Premium
Cosa trovi gratis e cosa con Premium.
Gratis
- Diario alimentare con calorie e macro
- Scanner del codice a barre
- Catalogo alimenti e recenti
- Obiettivi per ogni pasto
- Giorni di allenamento e di riposo
Premium
- Alimenti da foto o da una frase
- Budget dinamico
- Qualità della giornata
- Vitamine e minerali
- Piano integrazione
- Piano alimentare settimanale (Beta)
Domande frequenti
Domande su calorie e macro.
Esiste un’app conta calorie con foto?
Sì. Con Holymp Premium scatti una foto del piatto o lo descrivi a parole e l’app stima alimenti e grammi, che puoi correggere. Il conta calorie con codice a barre e ricerca resta gratuito.
Holymp è un’app conta calorie gratis?
Sì: diario alimentare, scanner del codice a barre, ricerca degli alimenti e obiettivi per pasto sono gratuiti. Con Premium aggiungi gli alimenti con una foto o una frase, e scopri la qualità della dieta e i micronutrienti.
Posso avere obiettivi diversi nei giorni in cui mi alleno?
Sì. Puoi impostare una distribuzione di calorie e macro per i giorni di allenamento e una per quelli di riposo.
Come fa Holymp a sapere quante calorie mi servono?
All’inizio le stima dal tuo profilo. Con Premium ricalcola le calorie di mantenimento dai pasti che registri e da come cambia il tuo peso.
Si possono registrare i prodotti confezionati?
Sì, con lo scanner del codice a barre o cercandoli per nome.
Continua a scoprire
Le calorie hanno senso accanto al peso.
Quello che mangi si collega a come cambia il tuo peso: da lì Holymp ricava le calorie che ti servono davvero.
Disponibile per Android
Allenati, mangia meglio e guarda i tuoi progressi in un’unica app.
