Obiettivo, giorni, attrezzatura.
Indichi cosa vuoi ottenere, quanti giorni puoi allenarti, quanto durano le sedute, cosa c’è nella tua palestra ed eventuali esercizi da evitare.
HOLYMPCoach IA · Premium
Una scheda palestra personalizzata, creata dal Coach IA.
Il Coach IA di Holymp è un personal trainer digitale basato sull’intelligenza artificiale: costruisce la tua scheda partendo da obiettivo, tempo e attrezzatura, la migliora quando i progressi si fermano e risponde alle tue domande leggendo allenamenti, pasti e peso.
Come funziona
Dalle tue risposte a una scheda pronta da usare.
Il Coach parte da quello che gli racconti e da quello che Holymp ha già registrato. Ti spiega le sue scelte e ti lascia sempre l’ultima parola.
Una scheda spiegata, non solo elencata.
Il Coach compone il programma e motiva le scelte. Puoi chiedere una rifinitura prima di attivarlo e decidere se partire da oggi o da lunedì.
Quando ti blocchi, rivede la scheda.
Se i carichi non salgono più, il Coach rilegge le ultime settimane e propone una versione migliorata: un esercizio diverso, più o meno serie, un altro modo di progredire.
Prudenza e chat
Prudente quando serve, a portata di mano quando ti serve.
La prudenza viene prima
Se nelle note scrivi di un fastidio, il Coach ne tiene conto e, quando rivede la scheda, evita di aumentare il volume. Se segnali che un attrezzo manca, non te lo propone finché non lo segni di nuovo come disponibile.
Chat con il Coach
Chiedi «come sto andando con il peso?» o «quanto devo recuperare tra le serie?»: il Coach risponde leggendo i tuoi dati. Se gli chiedi una modifica, come il peso obiettivo, te la propone e la applichi tu con un tocco.
La chat dentro l’allenamento
Durante la sessione si apre a metà schermo, con l’esercizio e la serie in corso, senza uscire dall’allenamento.
Coach IA anche per l’alimentazione
Lo stesso Coach costruisce un piano alimentare settimanale sui tuoi obiettivi, con la lista della spesa.
I punti Coach IA
Premium include ogni mese una dotazione di punti, che usi per creare schede, piani alimentari e per le domande più impegnative alla chat. Le domande semplici non consumano punti.
Domande frequenti
Domande sul Coach IA.
Come creare una scheda palestra personalizzata?
In Holymp puoi crearla gratis a mano, con i tuoi esercizi, serie e recuperi. Con Premium la crea il Coach IA dalle tue risposte su obiettivo, giorni, tempo e attrezzatura.
Cos’è il Coach IA di Holymp?
È un assistente basato sull’intelligenza artificiale che crea e migliora la tua scheda palestra, e risponde alle domande sui tuoi dati di allenamento, alimentazione e peso.
Il Coach IA è gratis?
È incluso nell’abbonamento Premium, con una dotazione di punti che si ricarica ogni mese.
Posso modificare la scheda creata dall’IA?
Sì. Puoi chiedere rifiniture prima di attivarla e modificarla a mano in qualsiasi momento, come ogni altra scheda.
Il Coach IA legge i miei dati personali?
Legge i dati che hai in Holymp per rispondere su di te. Non riceve il tuo nome né la tua email.
Il Coach IA sostituisce un personal trainer o un nutrizionista?
No. Ti aiuta a organizzarti e a leggere i tuoi dati, ma non fa diagnosi e non sostituisce un professionista. Per dolori, condizioni di salute o obiettivi particolari, rivolgiti a chi se ne occupa.
Continua a scoprire
Il Coach lavora meglio con i tuoi dati.
Più allenamenti, pasti e pesate registri, più le proposte del Coach sono vicine a te.
Disponibile per Android
Allenati, mangia meglio e guarda i tuoi progressi in un’unica app.
