Domande frequenti su Holymp.

Sì. Holymp si scarica e si usa gratis: diario alimentare, schede di allenamento, timer di recupero, scanner del codice a barre e pesate non costano nulla. Le funzioni che analizzano i tuoi dati sono incluse nell’abbonamento Premium.

Per ora Holymp è disponibile solo per Android, su Google Play.

In italiano e in inglese. La lingua si cambia dalle impostazioni dell’app.

Almeno 14 anni. Le risposte del Coach IA basate sui tuoi dati personali sono riservate ai maggiorenni.

Sì. L’allenamento si salva sul telefono e si sincronizza appena torni online, senza perdere serie o note.

Sì. Crei il programma a mano con i tuoi esercizi, serie, ripetizioni e recuperi, e lo usi come qualsiasi altra scheda.

Parte da solo quando confermi una serie. Se ti serve più o meno tempo, lo allunghi o lo accorci di 30 secondi con un tocco.

No. È un suggerimento: lo usi con un tocco oppure scrivi il tuo valore.

Sì: corsa, bici, camminata e altri esercizi a tempo, con durata, distanza e intervalli.

Sì. Con Holymp Premium scatti una foto del piatto o lo descrivi a parole e l’app stima alimenti e grammi, che puoi correggere. Il conta calorie con codice a barre e ricerca resta gratuito.

Sì: diario alimentare, scanner del codice a barre, ricerca degli alimenti e obiettivi per pasto sono gratuiti. Con Premium aggiungi gli alimenti con una foto o una frase, e scopri la qualità della dieta e i micronutrienti.

Sì. Puoi impostare una distribuzione di calorie e macro per i giorni di allenamento e una per quelli di riposo.

All’inizio le stima dal tuo profilo. Con Premium ricalcola le calorie di mantenimento dai pasti che registri e da come cambia il tuo peso.

Sì, con lo scanner del codice a barre o cercandoli per nome.

In Holymp puoi crearla gratis a mano, con i tuoi esercizi, serie e recuperi. Con Premium la crea il Coach IA dalle tue risposte su obiettivo, giorni, tempo e attrezzatura.

È un assistente basato sull’intelligenza artificiale che crea e migliora la tua scheda palestra, e risponde alle domande sui tuoi dati di allenamento, alimentazione e peso.

È incluso nell’abbonamento Premium, con una dotazione di punti che si ricarica ogni mese.

Sì. Puoi chiedere rifiniture prima di attivarla e modificarla a mano in qualsiasi momento, come ogni altra scheda.

Legge i dati che hai in Holymp per rispondere su di te. Non riceve il tuo nome né la tua email.

No. Ti aiuta a organizzarti e a leggere i tuoi dati, ma non fa diagnosi e non sostituisce un professionista. Per dolori, condizioni di salute o obiettivi particolari, rivolgiti a chi se ne occupa.

No. I tuoi dati servono a far funzionare l’app e non vengono usati per la pubblicità. Tutti i dettagli sono nell’informativa privacy.

Dalle impostazioni dell’app oppure dalla pagina «Elimina account» del sito. Con l’account vengono cancellati anche i tuoi dati, nei tempi indicati nell’informativa privacy.

Coach IA, carico consigliato in allenamento, calorie di mantenimento calcolate dai tuoi dati, macro automatici, qualità della dieta, vitamine e minerali, riepiloghi e, in Beta, chat con il Coach e piano alimentare settimanale.

Il prezzo aggiornato lo vedi in Google Play prima di abbonarti, e dipende dal paese. Si disdice quando vuoi dagli abbonamenti di Google Play.

L’abbonamento passa da Google Play: lo gestisci o lo disdici dagli abbonamenti di Google Play, raggiungibili anche dalla sezione Premium dell’app.

Sono la dotazione mensile inclusa in Premium per creare schede, piani alimentari e fare le domande più impegnative alla chat. Le domande semplici non consumano punti.

Significa che la funzione è già disponibile per gli abbonati Premium ma è ancora in prova: può essere imprecisa, cambiare o essere sospesa.