Abitudini, gusti e allergie.
Racconti quanti pasti fai, quali fuori casa, cosa non mangi, allergie e intolleranze, e quanto tempo hai per cucinare.
HOLYMPCoach IA Alimentazione · Beta
Il tuo piano alimentare settimanale, con la lista della spesa.
Il Coach IA di Holymp costruisce il piano alimentare partendo dalle calorie e dai macro che ti servono, da come mangi già e da cosa ti piace: una settimana di pasti divisa per giorno, con le alternative per ogni pasto. Funzione in Beta per gli abbonati Premium.
Come funziona
Un piano costruito sui tuoi obiettivi e sulle tue abitudini.
Prima di comporre la settimana il Coach ti fa qualche domanda. Poi ogni pasto viene calcolato sui tuoi obiettivi.
Ogni pasto rispetta calorie e macro.
Il Coach compone sette giorni di pasti sui tuoi obiettivi, distinguendo giorni di allenamento e di riposo, con due alternative equivalenti per ogni pasto.
Il piano entra nella pagina Pasti.
«Ho mangiato questo» registra il pasto con i grammi previsti. Se hai mangiato altro lo inserisci come sempre e i pasti successivi si adattano.
Lista della spesa per reparto.
La lista nasce dal piano, divisa per reparto, e toglie quello che hai già in dispensa. La condividi con un tocco.
Grammi e misure di casa.
Ogni piatto indica le quantità in grammi o in misure casalinghe, con i passaggi per prepararlo.
Hai sforato a cena?
«Sistema i pasti rimasti» propone come rientrare nella giornata o distribuire la differenza sui giorni successivi, senza tagli drastici.
Domande frequenti
Domande sul piano alimentare.
Il piano alimentare tiene conto delle allergie?
Sì: il Coach esclude gli alimenti con l’allergene che indichi, in tutti i piatti e nelle alternative. Controlla comunque sempre le etichette dei prodotti.
Posso cambiare un piatto che non mi piace?
Sì: scegli una delle alternative oppure chiedi al Coach di rifare solo quel pasto.
Come si crea la lista della spesa?
In automatico dal piano della settimana, divisa per reparto e senza quello che hai già in dispensa.
Il piano alimentare è incluso in Premium?
Sì, in Beta per gli abbonati Premium, e usa i punti Coach IA mensili.
Continua a scoprire
Il piano parte dai tuoi numeri.
Gli obiettivi del piano vengono dal diario alimentare e, con Premium, dalle calorie di mantenimento calcolate sui tuoi dati.
Disponibile per Android
Allenati, mangia meglio e guarda i tuoi progressi in un’unica app.
